trẻ biếng ăn phải làm sao

Trẻ Biếng Ăn Phải Làm Sao? 7 Cách Giúp Trẻ Hết Biếng Ăn

Gấu FitobimbiGấu Fitobimbi
Ngày đăng:
2/10/2020
Ngày cập nhật:
2/10/2020

Xu hướng gia tăng của tình trạng trẻ biếng ăn trong thời gian gần đây thực sự là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh. Đây chính là hồi chuông cảnh tỉnh bố mẹ cần xem xét và có những biện pháp xử lý phù hợp. Vậy Phải làm gì khi trẻ biếng ăn? Bố mẹ hãy cùng tìm hiểu 7 cách giúp trẻ hết biếng ăn dưới đây!

Dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn

Hiện tượng trẻ biếng ăn được hiểu đơn giản là tình trạng rối loạn ăn uống khi con không chịu ăn, ăn ít hơn thường ngày, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và sụt giảm cân nặng. 

Dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn
Trẻ không chịu ăn hoặc ăn ít hơn bình thường

Hiện tượng bé lười ăn có thể nhận thấy bằng mắt thường thông qua những dấu hiệu sau:

Cân nặng thay đổi thất thường

Đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, hàng tháng bố mẹ cần đặc biệt quan tâm đến 3 chỉ số: cân nặng. chiều cao và chu vi vòng đầu của con. Nếu các chỉ số này của con có những thay đổi bất thường, bố mẹ cần có hướng xử lý phù hợp. 

Với những bé lười ăn, cân nặng là yếu tố bị ảnh hưởng đầu tiên và có thể dễ nhận biết nhất. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể nếu để kéo dài quá lâu thường kéo theo hiện tượng chững cân hoặc thậm chí sụt giảm cân nặng. Tuy nhiên, giảm cân ở trẻ nhỏ thường ảnh hưởng ít nhiều đến khả năng phát triển thể chất, chiều cao của trẻ. 

Không chịu ăn uống, ăn ít hơn bình thường

Vào các giai đoạn biếng ăn, lượng ăn của trẻ giảm đáng kể so với trước đó. Con có những biểu hiện chán nản, không thực sự hứng thú với những món ăn, hay thậm chí việc ngồi ăn cùng với mọi người. Con thường ngậm đồ ăn trong miệng mà không chịu nhai hay nuốt dẫn đến bữa ăn thường kéo dài hơn 30 phút. 

Ngoài ra một số bé còn có phản ứng buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn hoặc nôn ọe sau khi ăn. 

Chỉ ăn một hoặc một số món ăn nhất định

Biểu hiện này có thể gặp ở một số, chứ không phải tất cả các trẻ biếng ăn. Con chỉ chịu ăn một hoặc một số món ăn nhất định, thường là những nhóm thức ăn không lành mạnh như gà rán, khoai tây chiên, pizza… Đối với trường hợp này, lượng ăn của trẻ có thể không giảm, nhưng nếu để lâu dài, tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng càng nghiêm trọng và khó xử lý hơn.

Chơi trong bữa ăn, ném đồ ăn

Đây chính là biểu hiện khiến các bậc bố mẹ đau đầu nhất khi đến các bữa ăn. Con không tập trung trong bữa ăn, thay vào đó con thường đùa nghịch với đồ ăn, la hét, thậm chí ném đồ ăn, đập bàn ghế phản kháng. Biểu hiện này rất thường gặp với trường hợp bé biếng ăn sinh lý khi “người lớn tí hon” của chúng ta muốn thể hiện cái tôi, muốn tự đưa ra quyết định về đồ ăn thức uống của mình. 

Biếng ăn gây ra những hậu quả gì?

Chứng biếng ăn ở trẻ nếu không được phát hiện và có biện pháp xử lý kịp thời thường để lại những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. 

Suy giảm chức năng tim mạch

Tình trạng trẻ lười ăn lâu dài khiến cơ thể không được nạp đủ chất dinh dưỡng để hoạt động, dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng của một hoặc nhiều hệ cơ quan. Điển hình nhất phải kể đến các bệnh lý liên quan đến tim mạch, bao gồm: nhịp tim yếu (dưới 60 nhịp/ phút), lưu lượng máu, huyết áp giảm mạnh. 

Khi cơ thể bé thiếu hụt các khoáng chất cần thiết như kali, canxi, magie và phốt pho..dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải. Tình trạng này nếu để kéo dài có thể dẫn đến những hậu quả vô cùng đáng tiếc, do vậy bố mẹ cần đặc biệt lưu ý. 

Loãng xương, xương yếu

Bên cạnh tim mạch thì hệ xương khớp của bé cũng bị ảnh hưởng rất nhiều do quá trình ăn uống mất cân bằng. Việc chán ăn lâu dài có thể khiến mật độ xương giảm mạnh (hay còn được biết là bệnh loãng xương). Với những bé càng còi cọc thì tình trạng này càng nghiêm trọng. 

Đặc biệt, tình trạng loãng xương ở trẻ nhỏ còn gây nhiều tác hại với quá trình phát triển và hoạt động bình thường của con. Con khó có thể đạt được chiều cao tối ưu cũng như tham gia các hoạt động yêu cầu nhiều thể lực như đá bóng, chạy, bơi lội…

Và điều đáng tiếc nhất ở đây chính là loãng xương hầu như không thể chữa trị hoàn toàn. Do đó bố mẹ cần có biện pháp xử lý kịp thời ngay khi phát hiện con có những triệu chứng biếng ăn. 

Đối với bé gái

Biếng ăn gây ra rối loạn tâm sinh lý của trẻ.
Biếng ăn gây ra rối loạn tâm sinh lý của trẻ.

Tình trạng loãng xương ở các gái biếng ăn thường nghiêm trọng hơn hẳn so với các bé trai do sự sụt giảm nghiêm trọng nồng độ estrogen. Điều này thường kéo theo sự gia tăng của các hóc-môn gây căng thẳng, dẫn đến sự mất cân bằng, rối loạn trong tâm sinh lý của trẻ. 

Đối với bé trai

Đối với các bé trai biếng ăn trong thời gian dài, nồng độ testoteron cũng thường suy giảm nghiêm trọng, đi kèm với tình trạng loãng xương. Tuy mức độ loãng xương không quá nghiêm trọng như ở bé gái, nhưng cũng ảnh hưởng xấu đến khả năng tăng trưởng, vận động bình thường của trẻ. Dễ thấy những bé trai biếng ăn thường còi cọc, thấp bé, khả năng vận động kém. 

Các vấn đề về thần kinh

Trong một số trường hợp biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến tình trạng hệ thần kinh bị tổn thương nghiêm trọng. Bé có thể mắc các chứng co giật, rối loạn suy nghĩ hành vi, tê bì chân tay (bệnh thần kinh ngoại vi). Bố mẹ cần biết thêm rằng một số tổn thương não bộ/ hệ thần kinh có thể phục hồi sau khi chứng biếng ăn của con được cải thiện, tuy nhiên một số tổn thương có thể vĩnh viễn, không thể phục hồi. 

Thiếu máu

Tình trạng đói kéo dài thường dẫn đến hiện tượng thiếu máu do cơ thể không hấp thụ đủ vitamin B12 trong thức ăn. Chứng biếng ăn ở trẻ càng nghiêm trọng bao nhiêu thì tình trạng thiếu máu ở trẻ càng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của trẻ.

Các vấn đề tiêu hóa, hệ tiêu hóa bài tiết suy giảm

Hiện tượng biếng ăn ở trẻ gây áp lực rất lớn lên hệ tiêu hóa, dễ xảy ra tình trạng đầy hơi và táo bón. Bên cạnh đó, do chán ăn thường đi kèm với hành vi ăn uống không điều độ, thực đơn ăn uống không lành mạnh thường gây ra hiện tượng trào ngược hay viêm thực quản. 

Nội tiết tố và khả năng sinh sản suy giảm

Biếng ăn và khả năng sinh sản mới đầu tưởng chừng như không có chút liên quan nào với nhau, nhưng thực tế lại gắn bó mật thiết với nhau. Tình trạng biếng ăn kéo dài ở trẻ, nếu không được xử lý cho đến giai đoạn dậy thì thường ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của con sau này do chu kì kinh nguyệt không đều, nguy cơ biến chứng khi sinh nở cũng cao hơn hẳn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bố mẹ biếng ăn thì nguy cơ sinh ra con biếng ăn cũng cao hơn hẳn so với người bình thường.

Xem thêm: Vì sao trẻ biếng ăn?

Cách giúp trẻ hết biếng ăn

Cách giúp trẻ hết biếng ăn

Vậy bé lười ăn phải làm sao? Đâu là giải pháp an toàn và triệt để nhất để cắt đứt tình trạng bé lười ăn? Bố mẹ có thể tham khảo một số cách xử lý dưới đây:

1. Loại bỏ trường hợp biếng ăn do bệnh lý

Bố mẹ nên cho con khám sức khỏe định kì 6-12 tháng/ lần
Bố mẹ nên cho con khám sức khỏe định kì 6-12 tháng/ lần

Biếng ăn do bệnh lý ở trẻ thường không kéo dài quá lâu và có thể xử lý triệt để nhất! Do đó bố me nên thường xuyên theo dõi sức khỏe của con, nếu có điều kiện tốt nhất nên cho con đi khám sức khỏe định kì 6 tháng - 1 năm/ lần. Đặc biệt, bố mẹ cần chú ý vệ sinh răng miệng hằng ngày cho con, tập cho con thói quen đánh răng 2 lần/ ngày để hạn chế tối đa các bệnh răng miệng cho con. 

Ngoài ra bố mẹ nên phòng hơn chữa bệnh bằng cách hướng cho con lối sống tích cực, lành mạnh, thường xuyên rèn luyện sức khỏe, tăng cường đề kháng. Ngay khi con có những biểu hiện bệnh lý ban đầu, bố mẹ cần có biện pháp xử lý, tránh để tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn. Bố mẹ có thể tìm đến các chuyên gia, bác sĩ có kinh nghiệm để có hướng xử lý tốt nhất. 

2. Áp dụng quy luật cân bằng trong nuôi dạy con, để con được đói, và đói thì ắt con sẽ ăn! 

Nhiều bố mẹ thường lầm tưởng rằng để con được đói tức là bỏ đói con, không cho con ăn gì trong thời gian dài. Đối với các bé biếng ăn bệnh lý, việc bỏ đói con lâu có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc sau này. Bố mẹ hãy để cho con được đói đúng cách, đúng khoa học. 

  • Ban đầu, bố mẹ cần xác định rõ vấn đề của con ở đây là gì? Con không muốn ăn do tâm sinh lý thay đổi, do bệnh lý, hay do những yếu tố bên ngoài tác động (môi trường sống thay đổi, xích mích trong gia đình..), hoặc do nếp sinh hoạt ăn uống chưa phù hợp. 
  • Giảm thiểu số lượng bữa ăn, cắt  toàn bộ bữa phụ, sữa, đồ ăn vặt...Đôi khi chính do số lượng bữa ăn quá dày khiến cho con lúc nào cũng cảm thấy ngang bụng, không muốn ăn. Bố mẹ nên giãn cách các bữa ăn cho phù hợp với với từng giai đoạn phát triển, độ tuổi của con (thường từ 4-5 tiếng đồng hồ/ bữa). Đồng thời, bố mẹ chú ý không cho con ăn thêm sữa, đồ ăn vặt như bánh kẹo, hoa quả giữa các bữa ăn chính, để đảm bảo con thực sự đói trước mỗi bữa ăn. Mới đầu con có thể phản kháng bằng cách không ăn hoặc ném đồ ăn. Bố mẹ tôn trọng quyết định của con, sau khi con từ chối ăn 3 lần, bố mẹ kiên quyết dọn đồ ăn, kết thúc bữa ăn. Bố mẹ kiên trì thực hiện biện pháp này trong thời gian dài, lượng ăn của con sẽ tăng dần lên từng chút một. Sau khi lượng ăn của con cải thiện, bố mẹ có thể bổ sung thêm bữa phụ cho con. 
  • Đồng thời, bố mẹ cũng chú ý thời gian mỗi bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút

3. Hãy để con ăn thật vui, tránh ép buộc con ăn

Thực lòng mà nói thì bố mẹ nào cũng muốn con ăn đủ chất, đủ lượng để có thể phát triển thể chất và tinh thần tối đa. Tuy nhiên, chính vì điều này mà đôi khi bố mẹ vô tình áp đặt lên con những gánh nặng vô hình. Bố mẹ cần hiểu rằng, lượng ăn của con ít hơn nhiều so với của anh chị, bố mẹ trong gia đình. Do đó việc ép con ăn quá nhiều so với nhu cầu của con có thể khiến con chán ăn, thậm chí sợ ăn trong thời gian dài. 

Và cũng như người lớn chúng ta, con có thể yêu/ghét một số loại thức ăn nhất định. Bố mẹ nên hiểu rõ sở thích, sở ghét của con để có thể đưa ra thực đơn phù hợp nhất với con. Đối với những món con không thích ăn, bố mẹ có thể giới thiệu từng chút một, và động viên khen ngợi con mỗi khi con ăn món con không thích. Nếu con nhất quyết không ăn, bố mẹ nên thay đổi món ăn đó bằng một món ăn tương tự. Chẳng hạn nếu con không thích ăn rau cải bắp, bố mẹ có thể thay bằng các loại rau khác như rau muống, rau cải ngọt hoặc súp lơ xanh…

Cho con ngồi ăn cùng gia đình cũng là một ý tưởng không tồi để khuyến khích con ăn uống tốt hơn. Bố mẹ, anh chị hãy làm một tấm gương tốt cho trẻ noi theo bằng cách ăn uống nghiêm túc, ăn đa dạng các nhóm thức ăn. 

Bố mẹ nên đặc biệt tránh việc dùng đòn roi, quát mắng để ép bé ăn. Biện pháp này có thể mang đến hiệu quả tức thì trong thời gian đầu. Nhưng nếu để lâu dài, tâm lý của con dễ bị ảnh hưởng nặng nề, hình thành chứng biếng ăn do tâm lý vô cùng nghiêm trọng.

4. Thực đơn ăn uống đa dạng, ngon mắt

Bữa ăn được bày trí ngon mắt, thú vị sẽ hấp dẫn con ăn.
Bữa ăn được bày trí ngon mắt, thú vị sẽ hấp dẫn con ăn. 

Đối với trẻ nhỏ, đồ ăn phải đảm bảo cả yếu tố ngon và yếu tố đẹp, bắt mắt. Những món ăn được sắp xếp thú vị, nhiều màu sắc chắc chắn sẽ kích thích vị giác của trẻ. Bố mẹ có thể trang trí các món ăn theo những đồ vật, con vật mà con yêu thích để khuyến khích con ăn tốt hơn. Cùng với đó, bố mẹ cần đảm bảo những món ăn của con được chế biến sạch sẽ, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho nhu cầu năng lượng, phát triển của con. 

Bố mẹ không nên cho con uống quá nhiều nước (kể cả nước lọc và nước ngọt, nước ép hoa quả) trước và trong bữa ăn, bởi việc này dễ khiến con bị no, ngang bụng, không muốn ăn. 

Sau các bữa ăn, bố mẹ có thể cùng con chơi các trò chơi như đố vui, hỏi đáp, xếp hình hay vẽ tranh về các món ăn, tạo niềm yêu thích đồ ăn trong con. 

Ngoài ra, bố mẹ nên cho con tham gia vào quá trình chuẩn bị, nấu nướng thức ăn. Những bàn tay nhỏ xíu, lóng ngóng chắc chắn chưa giúp được mẹ nhiều trong việc nấu nướng, đôi khi chỉ là bóc giúp mẹ một nhánh tỏi, nhặt hộ mẹ một cọng rau hoặc lấy cái bát giúp mẹ thôi. Tuy nhiên việc này lại giúp bé cảm thấy thỏa mãn, vui vẻ hơn khi ăn, do con được tận hưởng những thành quả do công sức của chính mình.  

5. Tránh xa tình trạng ăn rong, ăn thụ động

Bố mẹ hãy để con thực sự ăn, chứ không phải ăn thụ động trong khi đang xem TV, điện thoại, đồ chơi...Việc ăn thụ động về trước mắt đảm bảo con ăn nhanh, nhiều nhưng về lâu dài tác động cực kì xấu đến các hệ cơ quan, sức khỏe của con. Hơn nữa, việc lệ thuộc vào các món đồ tiêu khiển khiến con có thói quen ăn uống xấu, thường dễ sinh ra cáu gắt, ném đồ ăn, hoặc giằng xé quần áo….

6. Hãy cho con vui chơi để tiêu hao năng lượng

Một em bé lười vận động thường có xu hướng biếng ăn cao hơn những em bé khác. Bố mẹ có thể cho bé tham gia các hoạt động thể dục thể thao như chạy nhảy, đá bóng, bơi lội để tiêu hao năng lượng sau các bữa ăn, kích thích cảm giác đói trong con. Điều này không chỉ giúp con ăn ngon hơn, mà còn giúp con có một sức khỏe tốt để phát triển toàn diện hơn. 

Đối với những em bé dưới 1 tuổi khi khả năng vận động còn đang dần hoàn thiện, bố mẹ có thể mát-xa cho bé, và tập cho con những bài tập vận động nhẹ nhàng.

Quá trình vận động giúp con tiêu hao năng lượng để ăn ngon hơn.
Quá trình vận động giúp con tiêu hao năng lượng để ăn ngon hơn.

7. Tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng

Nếu bố mẹ cảm thấy quá hoang mang, không biết xử lý tình trạng biếng ăn của con sao cho phù hợp, giải pháp cuối cùng và chắc chắn nhất là hỏi ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Với kiến thức cùng nhiều năm kinh nghiệm, chắc chắn các bác sĩ và chuyên gia sẽ đưa cho bố mẹ những câu trả lời thích đáng nhất!

Việc trẻ biếng ăn kéo dài rung lên hồi chuông cảnh tỉnh bố mẹ nên có những biện pháp xử lý phù hợp. Và câu hỏi trẻ biếng ăn phải làm sao vẫn luôn là nỗi lo đau đáu của nhiều bậc phụ huynh. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên, bố mẹ sẽ tìm ra được câu trả lời thích đáng nhất để xử lý tình trạng biếng ăn ở trẻ.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM DELAP
Nhà sản xuất: Via Casa Paradiso 2/A, 23846 Garbagnate Monastero (LC) - Ý (Italia).
Điện thoại: +39 0341 423093
Fax: +39 0341 423433
Email: info@pharmaliferesearch.com