cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

【10+】Mẹo Giúp Bé Ngủ Ngon Sâu Giấc Vào Ban Đêm

Gấu FitobimbiGấu Fitobimbi
Ngày đăng:
11/9/2020
Ngày cập nhật:
17/9/2020

Bé ngủ ngon giấc là điều mà bất kỳ cha mẹ nào cũng mong muốn cho con mình. Ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng trưởng tốt,phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, đối với trẻ sơ sinh, nhiều trẻ rất khó ngủ ngon giấc, thường xuyên giật mình, quấy khóc đêm. Tình trạng này kéo dài khiến không ít cha mẹ bị “stress”, lo lắng cho sự phát triển của con. Vậy làm sao để bé ngủ ngon giấc vào ban đêm? Hãy cùng khám phá 10 mẹo này của các bà mẹ thông thái nhé!

Tại sao bé ngủ không ngon giấc?

Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ cũng quan trọng  như thức ăn, nước uống. Trẻ sơ sinh muốn nhanh lớn và khỏe mạnh cần có giấc ngủ ngon, sâu giấc và ngủ đủ lâu. Mẹ có biết, khi bé ngủ là thời gian mà các tế bào não phát triển nhiều nhất. Trong 3 năm đầu đời, có đến 80% tế bào não được tạo  ra. Việc sản sinh ra các tế bào này có liên quan mật thiết đến chất lượng giấc  ngủ và thời gian ngủ của trẻ.

Bởi vậy, ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ phát  triển trí tuệ tốt và đây cũng là điều kiện cơ bản để nâng cao thể chất của trẻ.  Vậy tại sao bé ngủ không ngon giấc? Sau đây là một số nguyên nhân thường gặp:

  • Sinh hoạt thiếu khoa học: Ngủ quá sớm hoặc quá muộn, thời  gian ngủ thường xuyên thay đổi…
  • Môi trường ngủ không phù hợp: Phòng ngủ không kín  gió, ồn ào, quá nhiều ánh sáng... Điều kiện vệ sinh không sạch sẽ như tã bỉm  ướt, giường chiếu, quần áo không sạch làm cho trẻ có cảm giác khó chịu, ngứa  ngáy...
  • Mắc bệnh lý: Trẻ bị thiếu canxi, còi xương, viêm họng, viêm tai giữa, côn trùng cắn…

Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Để sớm chấm dứt nỗi lo lắng này, cha mẹ cần xác định thời gian cho bé đi ngủ. Cần phải xác định khung giờ phù hợp và cho bé đi ngủ đúng giờ để hình thành nếp ngủ cho con. Bên cạnh đó, cha mẹ nên áp dụng ngay 10 mẹo đơn giản sau đây.

10 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn vào ban đêm

10 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn
10 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn

1. Mát – xa nhẹ nhàng cho bé

Những động tác mát – xa sẽ giúp trẻ xoa  dịu những khó chịu ở bụng và thúc đẩy sự phát triển của các cơ. Từ đó, bé sẽ  thực sự cảm thấy thoải mái và dễ buồn ngủ hơn và ngủ sâu giấc.

Thời điểm mát - xa cho bé thích hợp nhất  là vào buổi sáng khi bé bắt đầu một ngày mới, trước lúc tắm cho trẻ hoặc lúc  chiều tối giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Những vị trí mà mẹ có thể mát  – xa cho bé là chân, bụng, tay, lưng… Tuy nhiên, mẹ cần tránh mát - xa khi  con khi vừa ăn no vì dễ gây đau bụng và khó chịu cho trẻ.

Để trẻ dễ ngủ, mẹ nên mát – xa trong khoảng 15 phút trước khi ngủ. Nên dùng dầu mát – xa dành riêng cho trẻ nhỏ với hương  thơm dịu nhẹ và thành phần an toàn để giúp bé được thư giãn tối đa và có giấc  ngủ ngon.

2. Lau rửa hoặc tắm trước khi ngủ

Trước khi cho con ngủ, mẹ hãy lau mặt, rửa sạch chân tay và thay bỉm mới cho bé. Nếu điều kiện cho phép thì mẹ có thể tắm  cho bé bằng nước ấm trong thời gian ngắn. Sau khi được tắm sạch sẽ, bé sẽ cảm  thấy thoải mái và ngủ sâu giấc hơn.

3. Cho bé bú đủ

Để có một giấc ngủ sâu và ngon giấc thì  trẻ cần được no bụng. Nếu chưa no bụng thì bé sẽ tự tỉnh giấc và đòi bú mẹ  lúc đói. Và khi đã no bụng, bé sẽ ngủ tiếp.

Các mẹ cần lưu ý, dạ dày của trẻ sơ sinh  rất nhỏ. Thông thường, sau 3-4 tiếng, mẹ nên cho bé bú 1 lần. Không nên để bé  ngủ quá 5 tiếng mà không bú sữa.

4. Bé mặc đồ ngủ thoải mái

Để ngủ ngon, hãy mặc đồ thoải mái! Mẹ  hãy lựa chọn cho bé những bộ quần áo rộng rãi, được làm từ các chất liệu  thoáng mát, dễ thấm mồ hôi như cotton, bông… Tránh sử dụng những chất liệu dễ  gây kích ứng da, khiến trẻ khó chịu, ngứa ngáy. Khi mặc đồ cho con, mẹ cần  lưu ý làm sao đảm bảo bé mặc đủ ấm trong điều kiện thời tiết lạnh hoặc phòng có bật điều hòa.

5. Quấn bé trong chăn mỏng

Suốt 9 tháng nằm trong bụng mẹ, bé đã  quen với việc được quấn chặt, tạo cảm giác an toàn. Và cảm giác này sẽ bị mất  đi khi bé nằm ngủ mà không được bao bọc, bảo vệ. Bé sẽ dễ bị giật mình và khó  ngủ ngon được.

Giải pháp dành cho mẹ chính là quấn bé  trong một chiếc chăn mỏng. Việc này giúp bé có cảm giác an toàn, được che chở  như khi nằm trong vòng tay mẹ. Cách này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả,  giúp bé ngủ ngon, sâu hơn và không còn giật mình khi ngủ. Đồng thời, việc quấn  khăn này còn giúp giữ ấm cho bé khi ngủ đêm.

Lưu ý, không che đầu hay mặt bé, không  quấn quá chặt. Tránh dùng nhiều khăn cùng lúc vì bé có thể bị nóng. Mẹ cần  quan sát xem bé có thoải mái và thích được quấn khăn không. Nếu bé thích để  tay tự do thì đừng ép bé nằm trong khăn.

6. Đặt bé nằm nôi

Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, cha mẹ  không nên cố gắng bế ru, ôm chặt con trong vòng tay. Bởi với trẻ, việc ngủ  trong vòng tay mẹ mà thức giấc ở một nơi khác thực sự là một điều báo động. Bởi  vậy, khi bé buồn ngủ, mẹ nên nhẹ nhàng đặt con vào nôi và bắt đầu dỗ con ngủ.  Nếu bé đang bú dở dang thì mẹ nên hát và trò chuyện để giúp bé tỉnh ngủ. Sau  đó, khi bé đã hoàn thành cữ bú thì mẹ tiếp tục “công đoạn” dỗ con ngủ.

7. Để bé nằm ngửa

Một trong những mẹo giúp bé ngủ ngon mà nhiều mẹ không chú ý đó là để bé nằm ngửa khi ngủ. Nằm ngửa sẽ giúp bé thở dễ  dàng hơn và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với tư thế nằm này, mẹ sẽ hạn chế được  tình huống trẻ tự lật sấp hoặc nghiêng và dễ bị ngạt thở.

8. Tạo không gian ngủ thích hợp

Để bé ngủ ngon giấc, cha mẹ cần đầu tư tạo một không gian riêng cho bé. Khu vực bé nằm ngủ cần khô ráo, chỗ nằm êm ái. Đặc  biệt, nhiệt độ phòng thích hợp dành cho trẻ tốt nhất là duy trì ở 26-28 độ C.  Hạn chế để gió trời, gió quạt hoặc gió điều hòa thổi thẳng vào mặt trẻ.

9. Tắt đèn

Việc tắt đèn khiến phòng tối sẽ giúp bé  nhận biết là đã đến lúc mình phải đi ngủ. Mẹ không nên dùng đèn ngủ vì chỉ cần  một ánh sáng nhỏ đã đủ thu hút sự chú ý của trẻ.

Đối với giấc ngủ vào ban ngày, mẹ cần  kéo rèm để hạn chế ánh sáng chiếu vào phòng, ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ.  Lưu ý, bé không nên ngủ quá 3 giờ đồng hồ cho một giấc ngủ ngày.

10. Hát ru hoặc bật nhạc du dương

Hát ru con ngủ là việc khá quen thuộc với  các mẹ. Những bài hát ru với vần điệu êm ái sẽ giúp bé dần đi sâu vào giấc ngủ.  Hoặc đơn giản hơn thì mẹ có thể bật một bản nhạc cổ điển nhẹ nhàng, tiếng ồn  trắng… Âm hưởng du dương của bản nhạc sẽ giúp bé dễ ngủ, tránh bị ảnh hưởng bởi  tiếng ồn từ bên ngoài. Nhờ đó, trẻ sẽ ngủ thật ngon mà không bị giật mình, quấy khóc.

Trên đây là 10 bí quyết giúp bé ngủ ngon đã được nhiều mẹ áp dụng thành công! Nếu tình trạng này kéo dài và kèm theo  các biểu hiện khác như lười ăn, hay quấy khóc… thì cha mẹ nên đưa bé tới cơ sở  chuyên khoa để được bác sĩ Nhi khoa thăm khám và có hướng xử lý kịp thời. Chúc các bé yêu luôn ngủ ngon giấc, ăn ngon miệng và phát triển tốt nhất!

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM DELAP
Nhà sản xuất: Via Casa Paradiso 2/A, 23846 Garbagnate Monastero (LC) - Ý (Italia).
Điện thoại: +39 0341 423093
Fax: +39 0341 423433
Email: info@pharmaliferesearch.com